晚(wan)餐(can)(can)有(you)多(duo)種(zhong)意思，有(you)人每天晚(wan)上(shang)吃的正餐(can)(can)籠(long)統的講叫做晚(wan)餐(can)(can)，健(jian)康晚(wan)餐(can)(can)很重要對我們的身體健(jian)康有(you)一定的影響，健(jian)康的晚(wan)餐(can)(can)有(you)六(liu)項注意事項，晚(wan)餐(can)(can)早(zao)吃少(shao)，所以說(shuo)晚(wan)餐(can)(can)很重要。另有(you)國外電(dian)影《Le Souper》在(zai)中文譯(yi)為《晚(wan)餐(can)(can)》。還(huan)有(you)希(xi)臘當代戲劇家卡巴(ba)奈利斯筆下的《晚(wan)餐(can)(can)》戲劇。

健康晚餐六項注意

1、每周(zhou)七天晚(wan)餐餐飲食譜必須(xu)保證多種花色品(pin)種，每頓晚(wan)餐需要2個素菜、1個葷菜、1個湯和1碗(wan)米飯(fan)；

2、每天攝入少量酒，一般在50毫升以下；

3、每天(tian)攝入的油一般不要超過25克，即在半兩以(yi)內；

4、健康餐飲提(ti)倡喝茶，但茶不宜過濃；

5、不提(ti)倡吃得太辣，但青椒可以吃，因為其中有豐富的維生素C和很好的營養成(cheng)分 次數(shu)用完API KEY 超(chao)過次數(shu)限制

粵廚們(men)還敢于對(dui)傳統大膽否定，不(bu)斷(duan)進行(xing)過(guo)濾、篩選。例(li)如粵菜(cai)的(de)烹調理論，有“豬不(bu)落姜(jiang)、羊不(bu)落醬”的(de)說法。意思是(shi)說烹調豬肉、羊肉時(shi)，不(bu)能加(jia)入生姜(jiang)與醬油，否則會使(shi)肉類的(de)鮮(xian)味丟失。年輕(qing)一代的(de)粵廚們(men)，勇(yong)敢地突破了前輩們(men)留下來的(de)戒律，通過(guo)不(bu)斷(duan)探索與研試，一批諸如姜(jiang)汁(zhi)爆肉片、醬燒羊蹄、XO醬羊排等菜(cai)肴被推出(chu)應市，并(bing)深受消(xiao)費者(zhe)歡(huan)迎。除(chu)了正式菜(cai)點(dian)，廣東(dong)的(de)小食(shi)、點(dian)心也(ye)制(zhi)作精巧，而各地的(de)飲食(shi)風俗也(ye)有其獨到之(zhi)處(chu)，學(xue)校餐(can)飲承包公司(si)，如廣東(dong)早茶(cha)，潮州的(de)工(gong)夫茶(cha)，這些飲食(shi)風俗已經超(chao)出(chu)“吃”的(de)范(fan)疇(chou)，成為廣東(dong)的(de)飲食(shi)文化(hua)。 次數用完API KEY 超(chao)過(guo)次數限制(zhi)

4、肉湯(tang)(tang)。晚飯時，海滄區學校餐飲承包，用(yong)一鍋熱(re)氣騰騰的(de)雞(ji)湯(tang)(tang)、排骨湯(tang)(tang)犒(kao)勞自己未必是好(hao)事。肉類煲湯(tang)(tang)較(jiao)油、熱(re)量(liang)高，容易發胖，不適合(he)晚上食(shi)用(yong)，選在(zai)上午或中午吃比較(jiao)好(hao)。此(ci)時，不妨(fang)選擇(ze)一些菌類湯(tang)(tang)。

5、咖(ka)啡(fei)、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物。尤(you)其一些對(dui)特別敏感(gan)的人，可能持續興奮的時間更久。此外(wai)，有作(zuo)用，學校餐飲承包公(gong)司，過多喝咖(ka)啡(fei)，容易(yi)讓人排(pai)尿增多，這(zhe)也(ye)會(hui)干擾睡(shui)眠(mian)。

6、酒(jiu)(jiu)。酒(jiu)(jiu)雖然可以(yi)讓人很(hen)快入睡，但卻讓睡眠狀況一直(zhi)停留在淺睡期(qi)，很(hen)難進入深睡期(qi)。所以(yi)，飲酒(jiu)(jiu)的人即使(shi)睡的時間很(hen)長，醒(xing)來后仍會有(you)疲(pi)乏(fa)的感覺(jue)。 次數用(yong)完API KEY 超過次數限制(zhi)