怎么提高自己籃球場上的移動敏捷能(neng)力？

這個(ge)你(ni)得練一下田徑。從根本上(shang)提高自(zi)己(ji)的運動能力。還有敏捷練習的內容一定要包含柔韌和(he)平衡訓練。這塊麻煩自(zi)己(ji)找方(fang)法。體重(zhong)要控制(zhi)好。

針對(dui)籃(lan)球的敏捷性(xing)練(lian)習(xi)的一塊是球性(xing)練(lian)習(xi)。手機打字也不展開。

再下來全(quan)(quan)(quan)場變速跑加滑(hua)步，交叉步，急(ji)啟急(ji)停，籃(lan)球場地(di)面(mian)漆工(gong)程，后(hou)退---半速兩(liang)組，八成速度兩(liang)組，全(quan)(quan)(quan)速兩(liang)組；跳(tiao)繩；全(quan)(quan)(quan)速原地(di)蹬地(di)。每周(zhou)三(san)次。以上你(ni)要是都(dou)能安(an)排好(hao)并(bing)做到(dao)，三(san)個月就能明(ming)顯感覺到(dao)提高。

步(bu)子不要邁的(de)太大，盡量保持較低重，以便改變方向，惠(hui)州球場地面(mian)工程，上籃不要一下子就沖到籃筐以下。

籃球架的分類

移動式籃球架的常規(gui)分(fen)類

籃球架可按照以(yi)下方式分類(lei)：

比較受歡迎(ying)及較常被人使用(yong)的(de)有：固定籃(lan)球架(jia)(jia)，硅pu籃(lan)球場地面工程，移動(dong)籃(lan)球架(jia)(jia)，室(shi)(shi)外籃(lan)球架(jia)(jia)，室(shi)(shi)內籃(lan)球架(jia)(jia)；

根據籃球(qiu)架的立柱類(lei)型又可以分(fen)為(wei)圓管(guan)籃球(qiu)架，方(fang)管(guan)籃球(qiu)架；

據構造則可(ke)以分為(wei)丁字(zi)籃(lan)球(qiu)架(jia)，海燕籃(lan)球(qiu)架(jia)，掛壁(bi)籃(lan)球(qiu)架(jia)；

根據功能也可以分為幾大類，包括電動液壓籃球架，手動液壓籃球架，液壓籃球架，仿液壓籃球架等。

籃球架安裝要點及注意事項(xiang)

1、籃球架安(an)(an)(an)裝(zhuang)時要(yao)小(xiao)心謹慎，以免傷人(ren)。如條件允(yun)許，可以在現場拉設警戒(jie)線。我們在實(shi)際安(an)(an)(an)裝(zhuang)過程中，球場地(di)面工程有多少種類，無論是從學校或(huo)是到企事業單位(wei)，都會有小(xiao)孩兒在附近玩耍，因此安(an)(an)(an)全必(bi)須重視。

2、箱式及移動(dong)式籃球架(jia)安裝順(shun)序，籃球架(jia)業內(nei)人(ren)士(shi)建議(yi)先從箱體——立(li)柱(zhu)——伸臂——后(hou)拉(la)桿(gan)然后(hou)在上(shang)(shang)籃板——籃筐——上(shang)(shang)拉(la)桿(gan)——下拉(la)桿(gan)——加配重(zhong)。

3、安(an)裝鋼(gang)化玻璃籃(lan)(lan)板的(de)五(wu)個連(lian)接點(dian)一(yi)定要(yao)(yao)在一(yi)個平(ping)面(mian)上，五(wu)點(dian)受(shou)力要(yao)(yao)均勻(yun);伸(shen)臂(bei)(bei)、籃(lan)(lan)板、籃(lan)(lan)圈要(yao)(yao)成。伸(shen)臂(bei)(bei)、籃(lan)(lan)圈嚴禁(jin)與玻璃籃(lan)(lan)板相(xiang)接觸。

4、其他材質(zhi)籃(lan)(lan)板(ban)安裝(zhuang)好后要用玻璃膠將連接點封(feng)嚴，以免雨水進入腐蝕籃(lan)(lan)板(ban)。