抖(dou)(dou)身(shen)治慢(man)性的(de)病抖(dou)(dou)一(yi)抖(dou)(dou)軀體(ti)，在(zai)氣(qi)功中叫養生做“斗翎(ling)”，美容茶(cha)哪(na)家(jia)好，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身(shen)顫(zhan)動(dong)，淄博(bo)美容茶(cha)，用(yong)(yong)以去疾解(jie)乏。堅持“斗翎(ling)”練習(xi)，可改善血液循環，使心腦獲得充(chong)足的(de)血氧，促(cu)進胃(wei)腸蠕動(dong)，降(jiang)低血液中的(de)膽固醇、甘油三酯(zhi)。具體(ti)方法：挺胸(xiong)直立(li)，兩足分(fen)立(li)與肩同寬，兩臂自然下垂，雙(shuang)腿微屈(qu)，軀體(ti)有節奏地左右顫(zhan)抖(dou)(dou)，顫(zhan)抖(dou)(dou)時盡量使臀部擺(bai)動(dong)，以牽動(dong)上身(shen)及兩臂顫(zhan)抖(dou)(dou)。全身(shen)放松，其速度由緩慢(man)而(er)逐漸加快，美容茶(cha)批發，幅(fu)度以自我感(gan)覺胸(xiong)肌振動(dong)為度，不宜用(yong)(yong)力過猛，以舒(shu)服(fu)為佳(jia)。時間3￣5分(fen)鐘，亦可適當(dang)延長。

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要適當運動

金秋(qiu)季節，秋(qiu)高氣(qi)(qi)爽，是(shi)運動(dong)鍛(duan)煉的(de)大好時機。但人(ren)體的(de)生理(li)活動(dong)也(ye)隨(sui)自然環境的(de)變化處于“收”的(de)階段，即(ji)陽(yang)氣(qi)(qi)都處在收斂內養(yang)的(de)狀(zhuang)態，養(yang)生美容茶，故運動(dong)養(yang)生也(ye)要順應這一(yi)原則，也(ye)就是(shi)說不要做運動(dong)量(liang)(liang)太大的(de)項(xiang)目，以防汗液(ye)流(liu)失(shi)，陽(yang)氣(qi)(qi)傷耗。應根據人(ren)體的(de)生理(li)特點來(lai)選擇運動(dong)項(xiang)目，如登山、慢跑(pao)、散步、做早(zao)操、練氣(qi)(qi)功等。隨(sui)著天氣(qi)(qi)逐漸轉(zhuan)冷(leng)，運動(dong)量(liang)(liang)可適當(dang)增加，在嚴冬(dong)來(lai)臨之前，體質會(hui)有明(ming)顯提(ti)高、大大增強抗寒耐(nai)凍的(de)能力。

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要護膚保養

秋(qiu)季(ji)隨著天氣的(de)(de)(de)(de)變冷，人的(de)(de)(de)(de)肌膚(fu)(fu)不能(neng)馬上(shang)適應這(zhe)種變化，血液循環(huan)變慢，皮膚(fu)(fu)干操，容易(yi)出現細碎的(de)(de)(de)(de)，尤其(qi)(qi)是(shi)在(zai)(zai)眼睛周圍(wei)。所以(yi)，秋(qiu)季(ji)更要注意對皮膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)護(hu)理。除了(le)要多(duo)飲水(shui)及食(shi)用一(yi)些富含(han)維(wei)生素E的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，如核桃(tao)、芝麻、蜂蜜(mi)、乳類等(deng)外，還要注意保持(chi)愉快的(de)(de)(de)(de)心(xin)情，因為分泌與(yu)自律(lv)神經(jing)的(de)(de)(de)(de)平衡可因心(xin)緒(xu)的(de)(de)(de)(de)變化直接反(fan)映在(zai)(zai)皮膚(fu)(fu)上(shang)。因而(er)皮膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)變化與(yu)情緒(xu)有(you)很(hen)大(da)的(de)(de)(de)(de)關系。此外，、化妝、面膜等(deng)美容護(hu)膚(fu)(fu)保養方法，不僅適用于(yu)秋(qiu)季(ji).其(qi)(qi)他季(ji)節也可采用，只是(shi)在(zai)(zai)秋(qiu)季(ji)更應重視罷了(le)。

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