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很多人可能會(hui)想:我還(huan)年輕,偶(ou)爾也會(hui)鍛煉(lian),是(shi)不是(shi)就不用(yong)擔心了呢?
其實不(bu)是的。健(jian)身(shen)并不(bu)能完全預(yu)防,除(chu)了鍛煉,還(huan)需要養成(cheng)良好的日常(chang)習慣(guan)。
一個 30 多歲的(de)患者,經常(chang)健身(shen)鍛煉(lian),看上去(qu)健碩得很(hen)。但平時習(xi)慣(guan)不好(hao),總是低頭玩(wan)手機,長期保持著與(yu)頸椎生(sheng)理曲線(xian)相(xiang)反(fan)的(de)不良姿勢,導致「頸椎反(fan)弓」。
明顯的(de)表現是沒(mei)辦法長時(shi)間坐立(li),坐車、坐飛機(ji)等都會如坐針氈。
肩頸熱敷貼分泌失(shi)調①腦下垂體生長動情、、心理(li)神經敏感(gan)、易怒、不(bu)自信和多疑;頸椎(zhui)(zhui)變形,肩頸熱敷貼(tie)批發(fa),造(zao)成(cheng)腰椎(zhui)(zhui)變形,腰椎(zhui)(zhui)變形會(hui)壓迫神經,神經會(hui)壓迫附;
②同時引發:腰酸背痛、腿腳無力(li)、易(yi)疲勞、、、、易(yi)肥(fei)胖(pang)、婦(fu)科、失調 、、等(deng)等(deng)。
從(cong)中醫的(de)角度講,人體分為(wei)三(san)焦,分別主(zhu):氣循環、血循環,水(shui)循環;的(de)就是(shi)氣循環,因(yin)為(wei)氣不行則(ze)血不暢,血不暢則(ze)水(shui)不流(liu),水(shui)不流(liu)則(ze)毒(du)不排。
肩頸熱敷貼拿法:用(yong)大(da)拇指(zhi)和食(shi)、中兩指(zhi)或用(yong)大(da)拇指(zhi)和其余(yu)四(si)指(zhi)作(zuo)相對用(yong)力,在(zai)一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提(ti)。
力量(liang)應由(you)輕(qing)而重,肩頸熱敷貼招商(shang),連續而有節奏(zou),緩和而連貫(guan),接觸點在指(zhi)腹而不應在指(zhi)尖,腕(wan)部放松。
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