錯誤營養晚餐方式

晚上(shang)有(you)應酬(chou)，或者聚(ju)餐，吃大量(liang)的魚肉海鮮。

應酬畢竟是一(yi)種(zhong)工作(zuo)，和(he)心(xin)情(qing)(qing)放松地和(he)家(jia)(jia)人吃溫馨晚餐完全不一(yi)樣。心(xin)思幾乎不在吃東西(xi)上，哪家(jia)(jia)有快(kuai)(kuai)餐配(pei)送，而是琢磨如(ru)何(he)拉(la)關系(xi)，如(ru)何(he)做生意，如(ru)何(he)把(ba)求人的(de)(de)事情(qing)(qing)辦(ban)好，或者(zhe)如(ru)何(he)把(ba)人情(qing)(qing)還(huan)上。這種(zhong)精神壓力(li)較大的(de)(de)狀態(tai)，必然會減少消化道的(de)(de)供血(xue)，快(kuai)(kuai)餐配(pei)送價格(ge)，降低消化吸收能力(li)，澄陽快(kuai)(kuai)餐配(pei)送，容(rong)易導致胃腸潰瘍(yang)。因為(wei)邊(bian)吃飯(fan)邊(bian)喝酒(jiu)邊(bian)說(shuo)話，很難控制(zhi)自己吃了(le)多(duo)少東西(xi)，食物比例是否合理，容(rong)易造成肥胖。

從食(shi)材上來看(kan)，這種應酬飲食(shi)的通病是蛋白質和脂(zhi)肪過(guo)剩(sheng)，快餐配送電(dian)話，谷類不足，膳(shan)食(shi)纖(xian)維缺乏，能量過(guo)高容(rong)易(yi)發胖。如(ru)果(guo)經常飲酒，還可能發生酒精過(guo)量傷胃傷肝的問題。

對策(ce)：減少(shao)不必要的應(ying)(ying)酬。在(zai)餐(can)館(guan)吃(chi)(chi)(chi)飯時優先點蒸、煮(zhu)、燉、涼拌(ban)的菜肴，點豆漿、酸(suan)奶(nai)替(ti)代(dai)甜(tian)飲料和酒類，自覺(jue)少(shao)吃(chi)(chi)(chi)油(you)膩食物，多把筷子伸向蔬(shu)菜、菌類、豆腐等食品。應(ying)(ying)酬之后(hou)的日子盡量飲食清淡，多吃(chi)(chi)(chi)蔬(shu)菜水果(guo)和粗糧豆類。

小提示(shi)：清晨(chen)不要空腹(fu)(fu)喝(he)醋(cu)或吃蒜。空腹(fu)(fu)喝(he)醋(cu)會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成(cheng)刺激，引起胃痙攣(luan)。知道了清晨(chen)飲食的禁忌(ji)，就該立(li)刻行動起來，尋找一款(kuan)適合自己的方案，這里推(tui)薦幾(ji)款(kuan)，供(gong)大家選擇：

清晨湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹(yong)的蠶繭20個，適(shi)量白糖。

做法：

一(yi)、將洗凈的紅(hong)棗(zao)，和蠶繭一(yi)起入(ru)鍋，加800克水。

二、煮沸后改(gai)用小火慢煎15分鐘。

三、濾汁入大碗(wan)，加入白糖調味(wei)即(ji)成。

功(gong)效：健脾，湯甜(tian)味美，潤fei生津。

本公司根(gen)據不同標準制定(ding)相(xiang)應菜，

一周菜單范圍

星期(qi)一星期(qi)二星期(qi)三星期(qi)四星期(qi)五

川味(wei)辣(la)子雞 ?蝦仁燉(dun)蛋(dan) ??魚香茄子 ?蠔(hao)油青(qing)菜 ?冬(dong)瓜排(pai)骨(gu)湯 ??蘇式鮑魚 ?家常(chang)豆腐(fu) ??干鍋有機花菜 ??虎皮青(qing)椒

三(san)鮮(xian)湯(tang) ? ?家鄉紅(hong)燒肉(rou) ?宮保雞丁 ? ?地三(san)鮮(xian) ??蒜(suan)泥小(xiao)白菜 ?酸(suan)辣湯(tang) ?啤酒(jiu)鴨 ? ?香煎小(xiao)黃魚 ?蟹黃豆腐 ? ?高湯(tang)西蘭(lan)花 ??平(ping)菇肉(rou)絲湯(tang)

酸(suan)菜(cai)(cai)魚 ??回鍋肉 ?蘿(luo)卜燒牛腩 ? ??清炒冬瓜 ?銀魚燉菜(cai)(cai)羹(geng)

菜單可根據(ju)各(ge)單位公(gong)司的(de)用餐為標準(zhun)，我們另行為您量身(shen)定(ding)制套餐。（其(qi)中包括(kuo)8愿—25元的(de)各(ge)檔次標準(zhun)）。