睡前(qian)練(lian)(lian)習(xi)腹(fu)(fu)式呼吸睡前(qian)練(lian)(lian)習(xi)腹(fu)(fu)式呼吸，艾(ai)灸(jiu)效果，心肺(fei)功(gong)能(neng)增強。腹(fu)(fu)式呼吸讓橫(heng)膈膜參與運動(dong)，可以使呼吸更深長，達到按揉內(nei)臟、有效去除腹(fu)(fu)部(bu)多余脂肪的作用。練(lian)(lian)習(xi)時(shi)采(cai)用仰(yang)臥或坐姿，右手放在腹(fu)(fu)部(bu)，左手放在胸(xiong)部(bu)，吸氣時(shi)較(jiao)大限度地向外擴張(zhang)腹(fu)(fu)部(bu)，呼氣時(shi)向內(nei)收縮腹(fu)(fu)部(bu)。經常練(lian)(lian)習(xi)就會習(xi)慣腹(fu)(fu)式呼吸，艾(ai)灸(jiu)價錢，使心肺(fei)功(gong)能(neng)增強。出體外，艾(ai)灸(jiu)怎么樣，改善新陳代謝功(gong)能(neng)。

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要防病保養

秋(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)氣(qi)(qi)(qi)候變化較大，若(ruo)不(bu)謹值起居，則容(rong)易使一(yi)些(xie)慢(man)性(xing)的(de)(de)(de)(de)病在秋(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)發(fa)(fa)作(zuo)。尤其(qi)是老(lao)年(nian)人，體溫的(de)(de)(de)(de)調節功(gong)能減(jian)弱(ruo)，對外(wai)界寒(han)熱的(de)(de)(de)(de)刺激反應較遲鈍，艾灸，若(ruo)不(bu)及時增減(jian)衣服就很容(rong)易患病。如支氣(qi)(qi)(qi)管的(de)(de)(de)(de)患者，適應不(bu)了氣(qi)(qi)(qi)候的(de)(de)(de)(de)變化，加(jia)上花(hua)粉、塵埃、煤(mei)氣(qi)(qi)(qi)、冷(leng)空氣(qi)(qi)(qi)等過敏因索的(de)(de)(de)(de)刺激而(er)發(fa)(fa)作(zuo)。慢(man)性(xing)的(de)(de)(de)(de)患者，由于秋(qiu)(qiu)(qiu)天氣(qi)(qi)(qi)候多晴少雨，氣(qi)(qi)(qi)候干(gan)澡，容(rong)易誘發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)作(zuo)。因此老(lao)年(nian)人在秋(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)一(yi)定要注(zhu)意(yi)防病保(bao)養尤其(qi)是一(yi)些(xie)慢(man)性(xing)的(de)(de)(de)(de)病要防止在秋(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)。

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人(ren)(ren)體氣(qi)(qi)機的(de)(de)(de)(de)升降出(chu)入，靠肝的(de)(de)(de)(de)升、肺的(de)(de)(de)(de)降、心的(de)(de)(de)(de)展放、的(de)(de)(de)(de)收斂為(wei)(wei)推(tui)動人(ren)(ren)身體陰陽兩氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)變動，脾為(wei)(wei)中，旁及四(si)臟，是氣(qi)(qi)機的(de)(de)(de)(de)樞紐。這樣通過五臟的(de)(de)(de)(de)功能，讓人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)氣(qi)(qi)機升降出(chu)入有(you)序變化，人(ren)(ren)應該同自然界相同，以此養(yang)生，才能達到(dao)健康的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)，這就是道(dao)記(ji)館四(si)季膏方(fang)的(de)(de)(de)(de)由來。南宋(song)時期，膏方(fang)深(shen)受達官貴人(ren)(ren)所喜愛，道(dao)記(ji)館膏方(fang)，傳承(cheng)宋(song)代，距今已(yi)有(you)800多年的(de)(de)(de)(de)歷史。延續到(dao)今天，道(dao)記(ji)館已(yi)逐步發展成為(wei)(wei)一家從事四(si)季膏方(fang)的(de)(de)(de)(de)膏滋養(yang)生。

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