三(san)種錯誤(wu)營養晚(wan)餐(can)方式(shi)

提示：上班(ban)族的(de)晚餐，營養(yang)問題主(zhu)要(yao)是(shi)哪些？應當如何(he)預防和化(hua)解呢(ni)？大致有三種情況(kuang)。是(shi)工作疲勞導致晚餐沒(mei)有精力(li)做營養(yang)平衡(heng)的(de)飯(fan)菜，叫外賣，食堂承包一份多少錢，吃快餐，或(huo)者用速凍食品、肉類熟食等湊(cou)合一餐。

買菜(cai)做飯需(xu)要(yao)花費一(yi)個(ge)(ge)小時(shi)左右的(de)時(shi)間。在饑(ji)腸(chang)轆轆、筋疲力竭的(de)時(shi)候，人們(men)都想吃一(yi)些馬上就(jiu)能放進嘴里的(de)食物，而(er)很難(nan)有那(nei)個(ge)(ge)毅力餓著肚子先去超(chao)市，買菜(cai)之后還(huan)要(yao)擇(ze)菜(cai)洗(xi)菜(cai)，再(zai)烹(peng)調上桌。連(lian)我自己(ji)也是(shi)這樣(yang)，饑(ji)餓時(shi)一(yi)定(ding)要(yao)先吃/喝些飽腹感強的(de)東西，緩和饑(ji)餓感，再(zai)回家去做飯。一(yi)般來說，工(gong)作越辛苦，中午飯質量越差，尋求食物的(de)欲望就(jiu)越強烈。

無論是(shi)學校、工(gong)(gong)廠還是(shi)ji關單位，都(dou)會(hui)面對員(yuan)工(gong)(gong)就餐的(de)問(wen)(wen)題(ti)。為員(yuan)工(gong)(gong)提(ti)供餐飲(yin)本來是(shi)公司的(de)一(yi)項(xiang)福(fu)利，如(ru)何能(neng)夠讓員(yuan)工(gong)(gong)吃的(de)舒心，也是(shi)管(guan)理(li)者不斷(duan)探(tan)索(suo)的(de)問(wen)(wen)題(ti)。員(yuan)工(gong)(gong)除了(le)上(shang)班只需要按時間去吃飯就行，管(guan)理(li)著卻(que)要面對著背后的(de)一(yi)些列問(wen)(wen)題(ti)。源甲餐飲(yin)致力(li)于為管(guan)理(li)者分憂解難，為員(yuan)工(gong)(gong)吃上(shang)放心菜而不斷(duan)努力(li)。

對(dui)于(yu)食(shi)堂(tang)(tang)承(cheng)(cheng)包者(zhe)(zhe)而言，飯(fan)前(qian)飯(fan)后的(de)(de)(de)(de)那段時(shi)間是緊張而繁忙的(de)(de)(de)(de)，很多突發(fa)狀況也往往會在那個(ge)時(shi)刻發(fa)生。但是如果能有一家企業可以將干(gan)干(gan)凈凈的(de)(de)(de)(de)蔬菜送到食(shi)堂(tang)(tang)來，就(jiu)為經(jing)營者(zhe)(zhe)省(sheng)心很多。現在很多的(de)(de)(de)(de)食(shi)堂(tang)(tang)承(cheng)(cheng)包者(zhe)(zhe)都(dou)會跟一些(xie)小商販合作，由他(ta)們送菜，但是由于(yu)小商販屬于(yu)個(ge)人經(jing)營，中式(shi)食(shi)堂(tang)(tang)承(cheng)(cheng)包，并不(bu)能保證產品(pin)的(de)(de)(de)(de)質量(liang)也不(bu)能做到風雨無阻(zu)，為此像源甲餐(can)飲(yin)這樣的(de)(de)(de)(de)資歷深(shen)，江陵食(shi)堂(tang)(tang)承(cheng)(cheng)包，的(de)(de)(de)(de)化(hua)蔬菜配送公(gong)司就(jiu)成為經(jing)營者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)新寵。

飲食與皮膚養護要遵循以下原則：

1.少食肉(rou)類食品和動(dong)物性脂肪。在一定條件下，肉(rou)類食品和動(dong)物性脂肪在體內分解過程(cheng)中可(ke)產生諸多(duo)酸性物質(zhi)，對皮膚和內臟均有強烈的刺(ci)激性，影響皮膚的正常代謝。皮膚粗(cu)糙，往(wang)(wang)往(wang)(wang)是血液中肌酸含(han)量造成的。

2.多吃植(zhi)物(wu)(wu)性食物(wu)(wu)。植(zhi)物(wu)(wu)性食物(wu)(wu)中富(fu)含防止皮(pi)(pi)膚(fu)粗(cu)糙的胱氨(an)(an)酸、色氨(an)(an)酸。可(ke)延緩皮(pi)(pi)膚(fu)衰老，改變皮(pi)(pi)膚(fu)粗(cu)糙現象。這(zhe)類食物(wu)(wu)主要有：黑(hei)芝麻(ma)、小麥(mai)麩(fu)、油面(mian)筋、豆類及其(qi)制(zhi)品、紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜子和花生仁。

3.注意(yi)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)攝取均衡。蛋白(bai)質(zhi)(zhi)是人類的營(ying)養物質(zhi)(zhi)，一旦長期缺乏(fa)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)，皮膚將失去彈性，學校食(shi)堂承包，粗糙干燥，是面容蒼老。但肉類及魚(yu)、蝦、蟹等蛋白(bai)質(zhi)(zhi)食(shi)物過食(shi)，可(ke)引(yin)起過敏。