順時針按揉腹部

運動比較少的人通常會(hui)有(you)腹部僵硬(ying)、內(nei)臟溫度(du)低的情(qing)況(kuang)，從而(er)導致(zhi)血壓(ya)下(xia)降(jiang)、代謝(xie)和內(nei)臟機能隨之。通過摩(mo)擦按揉(rou)，可(ke)以有(you)效提升(sheng)腹部溫度(du)，促進內(nei)臟運動。按揉(rou)時手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以肚臍為圓(yuan)心畫圈按揉(rou)，直到腹部溫度(du)明顯感到上升(sheng)。

在(zai)(zai)家享受四季都可以做，不(bu)過(guo)春(chun)夏的(de)水(shui)溫可以略低些。晚間在(zai)(zai)水(shui)里放一些薄荷、紅蓮(lian)花、靈(ling)芝浸(jin)泡雙腳，在(zai)(zai)薄荷清(qing)涼的(de)作用下，身(shen)體經絡也(ye)能(neng)得(de)到疏通，提升你(ni)的(de)防(fang)病(bing)、祛病(bing)指數。

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間(jian)(jian)接(jie)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)間(jian)(jian)接(jie)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)又稱(cheng)隔(ge)(ge)(ge)物(wu)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、間(jian)(jian)隔(ge)(ge)(ge)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)，是(shi)(shi)利用(yong)(yong)其他物(wu)品將艾炷與皮膚隔(ge)(ge)(ge)開施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)的一(yi)(yi)種方(fang)法。間(jian)(jian)接(jie)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)法可(ke)避免灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)傷(shang)皮膚而(er)(er)致化(hua)膿，艾灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)怎么樣，且火(huo)(huo)(huo)力溫和，患(huan)者易于(yu)(yu)(yu)接(jie)受(shou)，臨(lin)床(chuang)(chuang)上較直接(jie)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)更為(wei)常(chang)用(yong)(yong)。間(jian)(jian)接(jie)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)法種類繁多，廣(guang)泛應用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)、、婦科、、五官科等各(ge)科疾病。間(jian)(jian)接(jie)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)法包括：隔(ge)(ge)(ge)姜(jiang)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、隔(ge)(ge)(ge)蒜(suan)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、隔(ge)(ge)(ge)鹽灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、隔(ge)(ge)(ge)附子(zi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)等。（1）隔(ge)(ge)(ge)姜(jiang)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)：利用(yong)(yong)姜(jiang)片做隔(ge)(ge)(ge)物(wu)而(er)(er)施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)。生姜(jiang)辛(xin)溫***，宣散(san)，調和營(ying)衛，發表，通經(jing)的功效。適(shi)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)一(yi)(yi)切虛(xu)寒病癥，尤其對嘔吐、、泄瀉(xie)、濕痹等癥，可(ke)靠。（施(shi)術者應常(chang)掀起姜(jiang)片查看(kan)，防止因患(huan)者感覺遲(chi)鈍(dun)而(er)(er)造成起泡）（2）隔(ge)(ge)(ge)蒜(suan)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)：利用(yong)(yong)蒜(suan)做間(jian)(jian)隔(ge)(ge)(ge)物(wu)而(er)(er)施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)的一(yi)(yi)種灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)法。大蒜(suan)辛(xin)溫喜散(san)，有化(hua)結，拔毒之功。臨(lin)床(chuang)(chuang)上適(shi)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)癰、疽(ju)、未(wei)潰瘡、無名腫毒、肺癆、腹中(zhong)積(ji)塊、蛇(she)蝎毒蟲所傷(shang)等癥。（3）隔(ge)(ge)(ge)鹽灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)：隔(ge)(ge)(ge)鹽灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)用(yong)(yong)鹽作(zuo)隔(ge)(ge)(ge)墊物(wu)而(er)(er)施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)的一(yi)(yi)種方(fang)法。此(ci)法只用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)臍窩(wo)，他處禁用(yong)(yong)，故(gu)又稱(cheng)神闕灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)。咸寒，入(ru)胃、、大經(jing)，有涌吐、清火(huo)(huo)(huo)、涼血(xue)、之功。此(ci)法有回陽(yang)、救(jiu)逆、固脫之用(yong)(yong)，青島艾灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)，適(shi)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)急性(xing)、吐瀉(xie)、痢疾、四肢厥冷、、脫證。（4）隔(ge)(ge)(ge)附子(zi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)：是(shi)(shi)用(yong)(yong)附子(zi)作(zuo)間(jian)(jian)隔(ge)(ge)(ge)物(wu)施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)的一(yi)(yi)種方(fang)法。附子(zi)辛(xin)熱有毒，可(ke)回陽(yang)救(jiu)逆，補火(huo)(huo)(huo)助陽(yang)，散(san)寒。附子(zi)與艾火(huo)(huo)(huo)并用(yong)(yong)，適(shi)宜各(ge)種陽(yang)虛(xu)病癥。

由于(yu)個體(ti)差異的(de)(de)存在(zai)，有(you)(you)些患者(zhe)艾灸(jiu)后感覺很好，基本沒有(you)(you)什么反應和(he)副作用(yong)，而有(you)(you)些患者(zhe)則反應明(ming)顯，且不斷有(you)(you)各(ge)種反應出現。常(chang)見(jian)的(de)(de)有(you)(you)以下幾種。1、灸(jiu)后水(shui)皰(pao)灸(jiu)后有(you)(you)時會出現水(shui)皰(pao)甚至(zhi)化膿現象(xiang)，又叫“灸(jiu)花(hua)”或“灸(jiu)瘡”，是(shi)邪(xie)氣外排的(de)(de)表(biao)現。灸(jiu)后出現灸(jiu)花(hua)是(shi)由于(yu)患者(zhe)體(ti)內(nei)有(you)(you)濕(shi)氣、寒氣，經絡循行(xing)不暢而造成，艾灸(jiu)價錢(qian)，邪(xie)氣排除體(ti)外需要一個通道(dao)，灸(jiu)花(hua)就是(shi)這個通道(dao)。局部皮膚出現小(xiao)的(de)(de)水(shui)皰(pao)，是(shi)身體(ti)里病邪(xie)外發的(de)(de)表(biao)現。瘢痕(hen)灸(jiu)出現灸(jiu)瘡是(shi)很正常(chang)的(de)(de)，艾灸(jiu)效果(guo)，出現這種情況也不要太驚慌。如果(guo)是(shi)很小(xiao)的(de)(de)皰(pao)可(ke)(ke)以自行(xing)吸(xi)收，也可(ke)(ke)外涂紫以保護(hu)創面，大的(de)(de)水(shui)皰(pao)用(yong)無(wu)菌抽干，再涂抹膏，也可(ke)(ke)用(yong)消(xiao)毒后的(de)(de)皰(pao)，排出水(shui)液(ye)，外涂紫。