灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)又稱艾(ai)卷灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)，是將(jiang)點(dian)(dian)燃(ran)后在施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)部(bu)(bu)位(wei)（穴(xue)(xue)位(wei)）進行熏灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)的(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)。灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)分(fen)(fen)(fen)為(wei)(wei)手(shou)持灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)和艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)器灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)兩(liang)種方(fang)法(fa)(fa)。手(shou)持灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)又分(fen)(fen)(fen)為(wei)(wei)溫(wen)和灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、回旋灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)和雀啄灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)三種。（1）溫(wen)和灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)：施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)者左(zuo)手(shou)中、食(shi)二指放(fang)于(yu)(yu)被(bei)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)穴(xue)(xue)位(wei)兩(liang)側，以感知(zhi)患者皮(pi)膚受熱程度；此法(fa)(fa)溫(wen)通經脈、散寒祛邪，多(duo)(duo)用于(yu)(yu)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)治慢(man)，臨床運用為(wei)(wei)廣泛。（2）回旋灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)：將(jiang)點(dian)(dian)燃(ran)的(de)(de)，旋于(yu)(yu)施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)部(bu)(bu)位(wei)上，距離皮(pi)膚3cm，平(ping)行往復左(zuo)右移動或(huo)反復旋轉(zhuan)，使皮(pi)膚有(you)溫(wen)熱感而不至于(yu)(yu)灼痛；一般可(ke)(ke)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)20-30分(fen)(fen)(fen)鐘；適(shi)用于(yu)(yu)痹(bi)證、神(shen)經性(xing)及(ji)廣泛性(xing)等。（3）雀啄灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)：燃(ran)著的(de)(de)一端對(dui)準穴(xue)(xue)位(wei)，上下移動，鳥雀啄米(mi)樣施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)，三敷貼用藥，一般可(ke)(ke)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)5分(fen)(fen)(fen)鐘左(zuo)右。多(duo)(duo)用于(yu)(yu)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)治急、昏厥急救、兒童等；此法(fa)(fa)熱力較(jiao)強，注意避免皮(pi)膚。4、艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)盒的(de)(de)使用方(fang)法(fa)(fa)，施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)時，把溫(wen)艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)盒安(an)放(fang)于(yu)(yu)平(ping)坦的(de)(de)應灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)部(bu)(bu)位(wei)，將(jiang)點(dian)(dian)燃(ran)的(de)(de)艾(ai)卷對(dui)準穴(xue)(xue)位(wei)置于(yu)(yu)鐵紗(sha)上，蓋上盒蓋。艾(ai)盒蓋打開(kai)的(de)(de)大小(xiao)程度可(ke)(ke)根據(ju)溫(wen)度調節。每次施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)時間在15-30分(fen)(fen)(fen)鐘。可(ke)(ke)以一次灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)附(fu)近的(de)(de)多(duo)(duo)穴(xue)(xue)，在穴(xue)(xue)，再次施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)。適(shi)用于(yu)(yu)常見病(bing)癥：、腰痛、腹瀉(xie)等病(bing)癥。

艾灸(jiu)(jiu)，簡(jian)稱(cheng)灸(jiu)(jiu)療(liao)或灸(jiu)(jiu)法，是用(yong)制(zhi)成(cheng)的，產生(sheng)的艾熱刺激(ji)人(ren)體(ti)穴位(wei)或特定部位(wei)，通(tong)過激(ji)發(fa)經氣的活(huo)動來調整人(ren)體(ti)紊亂的生(sheng)理生(sheng)化功能，從(cong)而達到防(fang)病目的的一種方法。艾灸(jiu)(jiu)作用(yong)機(ji)制(zhi)與針灸(jiu)(jiu)有相(xiang)近之處，并(bing)與針灸(jiu)(jiu)有相(xiang)輔相(xiang)成(cheng)的作用(yong)。具有操(cao)作簡(jian)單、成(cheng)本(ben)低廉，等諸多優點(dian)。

艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)的補(bu)瀉(xie)(xie)(xie)，始(shi)載于《內經(jing)》《靈樞(shu)·背腧》說：氣盛則瀉(xie)(xie)(xie)之，虛則補(bu)之。以(yi)火(huo)(huo)補(bu)者，毋吹其火(huo)(huo)，須(xu)自滅(mie)也。以(yi)火(huo)(huo)瀉(xie)(xie)(xie)者，疾吹其火(huo)(huo)，傳其艾(ai)，須(xu)其火(huo)(huo)滅(mie)也。”灸(jiu)(jiu)(jiu)法(fa)(fa)的補(bu)瀉(xie)(xie)(xie)亦需根據辨證施治(zhi)的原則，虛證用補(bu)法(fa)(fa)，三敷貼供(gong)應商(shang)，實證用瀉(xie)(xie)(xie)法(fa)(fa)。艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)補(bu)法(fa)(fa)，無須(xu)以(yi)口吹艾(ai)火(huo)(huo)，壽光三敷貼，讓其自然緩緩燃盡為止，以(yi)補(bu)其虛；艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)瀉(xie)(xie)(xie)法(fa)(fa)，應當快速(su)吹艾(ai)火(huo)(huo)至燃盡，使艾(ai)火(huo)(huo)的熱力(li)迅速(su)透達穴位(wei)深層，以(yi)瀉(xie)(xie)(xie)邪氣。

睡(shui)前練習腹(fu)(fu)(fu)(fu)式呼(hu)吸(xi)睡(shui)前練習腹(fu)(fu)(fu)(fu)式呼(hu)吸(xi)，心肺功能增強(qiang)(qiang)。腹(fu)(fu)(fu)(fu)式呼(hu)吸(xi)讓橫膈膜參與運動，可以使(shi)呼(hu)吸(xi)更深長(chang)，達到按揉內臟、有效去除腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)多余脂肪的作(zuo)用(yong)。練習時(shi)采(cai)用(yong)仰臥(wo)或(huo)坐(zuo)姿，右手放在腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)，左手放在胸部(bu)(bu)，吸(xi)氣時(shi)較大限度地(di)向外擴張腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)，三敷貼價(jia)格，呼(hu)氣時(shi)向內收縮腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)。經常練習就會習慣腹(fu)(fu)(fu)(fu)式呼(hu)吸(xi)，使(shi)心肺功能增強(qiang)(qiang)。出(chu)體外，改(gai)善(shan)新陳(chen)代謝功能。

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