蘇(su)州百(bai)膳香(xiang)快餐(can)(can)配送有(you)限(xian)公(gong)司是一家經工商、衛生、稅務(wu)等(deng)相關部門(men)審批成立的專i業Ai級餐(can)(can)飲服務(wu)型企業，長期致力于工廠、企業、學(xue)校、醫院等(deng)企事(shi)業單(dan)位職(zhi)工膳食托管、外送、食堂承(cheng)包、廚房(fang)設(she)計等(deng)后(hou)勤服務(wu)工作。

各式快餐的做法

蘆(lu)筍(sun)炒(chao)(chao)飯(fan)：很簡單(dan)，先炒(chao)(chao)少許哨子(zi)，然后加入切成小段(duan)的蘆(lu)筍(sun)，翻炒(chao)(chao)以后，職工食堂(tang)承包，把(ba)飯(fan)拌進去(qu)就可以便了。

蒸(zheng)(zheng)南(nan)瓜(gua)：南(nan)瓜(gua)蒸(zheng)(zheng)著吃比煮著吃要甜(tian)很多。這也是個沒技術南(nan)瓜(gua)的菜，切成(cheng)小塊，煮飯的時候，放在(zai)電(dian)飯鍋的蒸(zheng)(zheng)格上(shang)蒸(zheng)(zheng)，飯煮好之后，南(nan)瓜(gua)也就(jiu)蒸(zheng)(zheng)熟了。

甜皮鴨：買的。

還(huan)有(you)一道(dao)菜：亂七八糟的，里面有(you)土豆、洋蔥、青(qing)椒和(he)雞蛋。

豬(zhu)肉(rou)蘆筍卷：把(ba)里脊肉(rou)切成大的薄片，然后(hou)裹上蘆筍，食堂，先在平底鍋里煎(jian)至變色，然后(hou)加生抽料酒燜(men)一下，就行(xing)。

蝦皮花菜：花菜先(xian)焯一下(xia)，然后加蝦皮，紅蘿卜粒(li)勾芡

熗豆芽(ya)：油燒熱以后(hou)，加幾顆干(gan)辣椒(jiao)爆香(xiang)，應該再放(fang)點花椒(jiao)，學校食堂外包服務，我搞忘(wang)了。然后(hou)再下豆芽(ya)，大火不斷翻炒就ok。

蘇州百(bai)膳香快餐配送有限公(gong)司是(shi)一家經工(gong)(gong)商、衛生、稅務(wu)等(deng)相關部門審(shen)批成立的I級(ji)餐飲服務(wu)型企業，長期致力于工(gong)(gong)廠(chang)、企業、學校(xiao)、醫院(yuan)等(deng)企事(shi)業單位職工(gong)(gong)膳食托管、外(wai)送、食堂(tang)承包(bao)、廚房(fang)設(she)計等(deng)后勤服務(wu)工(gong)(gong)作。

食堂承包(bao)解析(xi)美(mei)女吃不胖的八大飲食知(zhi)識(shi)

只在該吃飯的時享用美味(wei)

當你面(mian)對(dui)美食(shi)時，先(xian)問問你自己是(shi)否真的餓(e)(e)了。如(ru)果不餓(e)(e)，去做些(xie)你感興趣的事情(qing)分(fen)散一下食(shi)品(pin)對(dui)你的吸引力(li)。如(ru)果真覺得餓(e)(e)了，才可(ke)以大(da)快(kuai)朵頤。不過，餐(can)前(qian)先(xian)吃一點(dian)低熱量食(shi)品(pin)，如(ru)蘋果、黃瓜，對(dui)抑制食(shi)欲會大(da)有益處。

吃個“水亮”早餐

對減肥者來(lai)說(shuo)，一天很重要的(de)關(guan)鍵在(zai)于“早(zao)餐”，研究(jiu)表明，早(zao)餐吃(chi)(chi)(chi)得(de)健(jian)康、吃(chi)(chi)(chi)得(de)滿意(yi)的(de)人比那些(xie)根本不(bu)吃(chi)(chi)(chi)早(zao)餐的(de)人瘦(shou)(shou)。那是因為早(zao)餐幫助促(cu)進你的(de)新(xin)陳(chen)代(dai)謝，這(zhe)(zhe)樣你這(zhe)(zhe)一天會(hui)燃燒(shao)更多(duo)的(de)熱量，早(zao)餐不(bu)能省。而適度的(de)蛋白質，如瘦(shou)(shou)肉、雞蛋，會(hui)幫助你瘦(shou)(shou)得(de)“水水亮亮”，如果你覺(jue)得(de)早(zao)晨吃(chi)(chi)(chi)東西會(hui)令你覺(jue)得(de)不(bu)大(da)舒服，那你可以只吃(chi)(chi)(chi)些(xie)水果。

蘇州(zhou)百膳(shan)香快餐配送有限公司是一(yi)家(jia)經(jing)工商(shang)、衛生、稅務(wu)等(deng)相關(guan)部門審批成(cheng)立的(de)I級(ji)餐飲服(fu)務(wu)型企業，長期致力于工廠、企業、學校(xiao)、醫(yi)院等(deng)企事(shi)業單位(wei)職工膳(shan)食(shi)托管、外(wai)送、食(shi)堂承(cheng)包(bao)、廚房設計等(deng)后勤服(fu)務(wu)工作(zuo)。

食堂承(cheng)包(bao)簡述飲(yin)食中(zhong)要注意(yi)食物(wu)的(de)相(xiang)克性，切忌在美食中(zhong)不(bu)知(zhi)不(bu)覺地傷害自己及家人，蘇州(zhou)快餐(can)配送提(ti)醒大家要注意(yi)飲(yin)食搭配的(de)“禁忌”。

1、蔥+豆腐、菠菜+豆腐

小蔥(cong)不要拌豆腐，菠菜不要與豆腐一(yi)塊煮湯，因(yin)為小蔥(cong)和(he)菠菜中的草(cao)(cao)酸易與豆腐中的鈣結(jie)合成難以溶(rong)解(jie)的草(cao)(cao)酸鈣，影響人體對(dui)鈣的吸收，長期食用易導致生病(bing)。

2、豆漿+雞蛋清

豆漿含有(you)酪蛋白，能抑制(zhi)人體對雞蛋清(qing)中蛋白質的(de)吸收。

3、西紅柿+黃瓜

西紅(hong)柿(shi)中含(han)有(you)豐(feng)富的維生素(su)C，而黃瓜中的分解mei會破壞維生素(su)C，若二者同食(shi)，不利于對維生素(su)C的吸收

4、菠菜+黃瓜

菠菜(cai)中的維(wei)生素C含(han)量相當高，若與黃瓜同食，會破壞人體對維(wei)生素C的吸(xi)收。

5、黃瓜+花生

黃瓜屬寒性(xing)食物(wu)，花生(sheng)中含油脂(zhi)多，寒性(xing)食物(wu)與(yu)油脂(zhi)相互作用，易引起腹瀉。